从Java教程：

嵌套类分为两类：静态类和非静态类。声明为静态的嵌套类简单地称为静态嵌套类。非静态嵌套类称为内部类。

使用封闭类名访问静态嵌套类：

OuterClass.StaticNestedClass

例如，要为静态嵌套类创建对象，请使用以下语法：

OuterClass.StaticNestedClass nestedObject = new OuterClass.StaticNestedClass();

作为内部类实例的对象存在于外部类的实例中。考虑以下类别：

class OuterClass {
    ...
    class InnerClass {
        ...
    }
}

InnerClass实例只能存在于OuterClass实例中，并且可以直接访问其封闭实例的方法和字段。

要实例化内部类，必须首先实例化外部类。然后，使用以下语法在外部对象中创建内部对象：

OuterClass outerObject = new OuterClass()
OuterClass.InnerClass innerObject = outerObject.new InnerClass();

请参见：Java教程-嵌套类

为了完整性，请注意还有这样一种东西，即没有封闭实例的内部类：

class A {
  int t() { return 1; }
  static A a =  new A() { int t() { return 2; } };
}

这里，new A（）｛…｝是在静态上下文中定义的内部类，没有封闭实例。

我认为上面的答案都没有给你一个真正的例子，说明在应用程序设计方面，嵌套类和静态嵌套类之间的区别。静态嵌套类和内部类之间的主要区别是访问外部类实例字段的能力。

让我们看看下面的两个例子。

静态嵌套类：使用静态嵌套类的一个好例子是生成器模式(https://dzone.com/articles/design-patterns-the-builder-pattern).

对于BankAccount，我们使用静态嵌套类，主要是因为

静态嵌套类实例可以在外部类之前创建。在构建器模式中，构建器是一个帮助器类，用于创建BankAccount。BankAccount.Builder仅与BankAccount关联。没有其他类与BankAccount.Builder相关，因此最好在不使用名称约定的情况下将它们组织在一起。

public class BankAccount {

    private long accountNumber;
    private String owner;
    ...

    public static class Builder {

    private long accountNumber;
    private String owner;
    ...

    static public Builder(long accountNumber) {
        this.accountNumber = accountNumber;
    }

    public Builder withOwner(String owner){
        this.owner = owner;
        return this; 
    }

    ...
    public BankAccount build(){
            BankAccount account = new BankAccount(); 
            account.accountNumber = this.accountNumber;
            account.owner = this.owner;
            ...
            return account;
        }
    }
}

内部类：内部类的一个常见用法是定义事件处理程序。https://docs.oracle.com/javase/tutorial/uiswing/events/generalrules.html

对于MyClass，我们使用内部类，主要是因为：

内部类MyAdapter需要访问外部类成员。在示例中，MyAdapter仅与MyClass关联。没有其他类与MyAdapter相关。因此最好将它们组织在一起，而不使用名称约定

public class MyClass extends Applet {
    ...
        someObject.addMouseListener(new MyAdapter());
    ...
    class MyAdapter extends MouseAdapter {
        public void mouseClicked(MouseEvent e) {
            ...// Event listener implementation goes here...
            ...// change some outer class instance property depend on the event
        }
    }
}

嵌套类是一个非常通用的术语：每个不是顶级的类都是嵌套类。内部类是非静态嵌套类。约瑟夫·达西写了一篇关于嵌套、内部、成员和顶级课程的非常好的解释。

这些术语可以互换使用。如果你真的想变得迂腐，那么你可以定义“嵌套类”来引用一个静态的内部类，这个类没有封闭的实例。在代码中，您可能有如下内容：

public class Outer {
    public class Inner {}

    public static class Nested {}
}

但这并不是一个被广泛接受的定义。

内部类的实例是在创建外部类的实例时创建的。因此，内部类的成员和方法可以访问外部类的实例（对象）的成员和对象。当外部类的实例超出范围时，内部类实例也将停止存在。

静态嵌套类没有具体实例。它只是在第一次使用时加载的（就像静态方法一样）。它是一个完全独立的实体，其方法和变量不能访问外部类的实例。

静态嵌套类不与外部对象耦合，它们速度更快，并且不占用堆/堆栈内存，因为不需要创建此类的实例。因此，经验法则是尽量使用有限的范围（private>=class>=protected>=public）定义静态嵌套类，然后将其转换为内部类（通过删除“static”标识符），如果确实有必要，则放宽范围。

我认为，通常遵循的惯例是：

顶级类中的静态类是嵌套类顶级类中的非静态类是内部类还有两种形式：本地类-在块（如方法或构造函数体）内部声明的类匿名类-在表达式和语句中创建实例的未命名类

然而，需要记住的其他几点是：

顶级类和静态嵌套类在语义上是相同的，只是在静态嵌套类的情况下，它可以对其外部〔父〕类的私有静态字段/方法进行静态引用，反之亦然。内部类可以访问外部[父]类的封闭实例的实例变量。然而，并不是所有的内部类都有封闭实例，例如静态上下文中的内部类，比如静态初始值设定项块中使用的匿名类。默认情况下，匿名类扩展父类或实现父接口，并且没有进一步的子句来扩展任何其他类或实现任何其他接口。所以新建YourClass（）｛｝；意味着类〔Anonymous〕扩展了YourClass｛｝新建YourInterface（）｛｝；表示类〔Anonymous〕实现YourInterface｛｝

我觉得还有一个更大的问题，那就是什么时候使用？这主要取决于你正在处理的场景，但阅读@jrudolph给出的回复可能会帮助你做出一些决定。