我也遇到过同样的问题，但是很有效。我在3小时前执行了Pod安装命令，之后它更新了我想要的。 你只需要继续跟踪“活动监视器”，你可以在磁盘选项卡中看到他们的“git远程https”或“git”。它将下载大约330 Mb，然后显示1gb，几分钟后，它将开始安装。无需执行额外命令。

注意:在下载过程中，你的MAC需要连续处于活动模式。如果你的系统进入睡眠模式，那么CPU会停止进程，你会得到一个像手动添加的错误。

pod setup --verbose 

我现在正在运行上面提到的命令，但正如@Joe Blow所提到的，它显示绝对没有关于进度的信息。

但是如果你打开Mac上的活动监视器(Windows上的任务管理器?)，在“网络”选项卡下，你会看到一个名为“git-remote-https”的进程，它显示“接收字节”的大小正在增加。在下载了大约300MB后，它停止了，然后我可以在终端窗口中看到进一步的进展。

你可以试着在verbose模式下运行:

pod install --verbose

这将告诉你可可豆荚的作用:

Setting up CocoaPods master repo

Cloning spec repo `master` from `https://github.com/CocoaPods/Specs.git` (branch `master`)
  $ /usr/bin/git clone 'https://github.com/CocoaPods/Specs.git' master
  Cloning into 'master'...

(如此处所示)

对我来说，上面的步骤花了很长时间，因为回购(2016年12月)现在是1.1 GB

当你第一次运行它时，Pod安装或Pod安装会获取整个历史记录。你不需要那个提交历史。

pod setup
Ctrl +C
cd ~/.cocoapods/repos 
git clone --depth 1 https://github.com/CocoaPods/Specs.git master

在良好的网络连接(4Mbps)下，大约需要2分钟。主目录大约519M大。

可可荚-减少等待时间到10%(在Mac OS上)

1-在你的项目文件夹中输入pod设置(首先你必须在项目文件夹中)从Mac OS的终端。

2- CTRL+z停止后，它创建主目录(文件夹)[你可以看到它在你的可可豆文件夹位置:~/.cocoapods/repos]

下载。zip https://github.com/CocoaPods/Specs 主分支(它的301 MB)，提取它。大约需要5-10分钟

4.将内容复制到~/。Cocoapods /repos(现在你只需要复制主文件夹中的内容，所以要确保主文件夹已经用pod setup命令创建了)

5-一旦你复制它(或者我应该说移动，拖放复制将永远，因为它非常大)，然后你可以做pod安装-no-repo-update 6-你的pod在pod文件现在将开始安装 这是一个截图

上面的解决方案都不适合我，我不得不卸载coacoapods，然后安装一个特定的版本，然后一切才适合我

sudo gem uninstall cocoapods

然后

sudo gem install cocoapods -v 1.7.5

现在，即使是冗长也显示了进步

$ pod setup --verbose

Setting up CocoaPods master repo

Cloning spec repo `master` from `https://github.com/CocoaPods/Specs.git` (branch `master`)
  $ /usr/bin/git clone https://github.com/CocoaPods/Specs.git --progress -- master
  Cloning into 'master'...
  remote: Enumerating objects: 295, done.        
  remote: Counting objects: 100% (295/295), done.        
  remote: Compressing objects: 100% (283/283), done.        
  Receiving objects:  20% (744493/3722462), 132.93 MiB | 567.00 KiB/s