根据我的理解：

反射允许程序员动态访问程序中的实体。也就是说，当程序员对应用程序进行编码时，如果不知道类或其方法，他可以通过使用反射来动态地（在运行时）使用此类类。

它经常用于类名频繁更改的场景。如果出现这种情况，那么程序员重写应用程序并一次又一次地更改类的名称是很复杂的。

相反，通过使用反射，需要担心类名可能会发生变化。

反射是允许应用程序或框架处理可能尚未编写的代码的关键机制！

以典型的web.xml文件为例。这将包含一个servlet元素列表，其中包含嵌套的servlet类元素。servlet容器将处理web.xml文件，并通过反射创建每个servlet类的新实例。

另一个例子是Java API for XML Parsing（JAXP）。其中，XML解析器提供程序是通过众所周知的系统财产“插入”的，这些属性用于通过反射构造新实例。

最后，最全面的例子是Spring，它使用反射创建bean，并大量使用代理

反射允许在运行时动态实例化新对象、调用方法和获取/设置类变量的操作，而无需事先了解其实现。

Class myObjectClass = MyObject.class;
Method[] method = myObjectClass.getMethods();

//Here the method takes a string parameter if there is no param, put null.
Method method = aClass.getMethod("method_name", String.class); 

Object returnValue = method.invoke(null, "parameter-value1");

在上面的示例中，null参数是要对其调用方法的对象。如果方法是静态的，则提供null。如果该方法不是静态的，那么在调用时需要提供有效的MyObject实例而不是null。

反射还允许您访问类的私有成员/方法：

public class A{

  private String str= null;

  public A(String str) {
  this.str= str;
  }
}

.

A obj= new A("Some value");

Field privateStringField = A.class.getDeclaredField("privateString");

//Turn off access check for this field
privateStringField.setAccessible(true);

String fieldValue = (String) privateStringField.get(obj);
System.out.println("fieldValue = " + fieldValue);

为了检查类（也称为内省），不需要导入反射包（java.lang.reflect）。可以通过java.lang.Class访问类元数据。

反射是一个非常强大的API，但如果过度使用，它可能会降低应用程序的速度，因为它在运行时解析所有类型。

重要的

从Java9开始，您不能再使用反射，除非package-info.Java打开模块以进行反射访问。

默认情况下，拒绝对模块中的所有包进行“反射”访问。

请参阅了解Java 9模块

我觉得最好用例子来解释，但没有一个答案能做到这一点。。。

使用反射的一个实际例子是用Java编写的Java语言服务器或用PHP编写的PHP语言服务器等。语言服务器为您的IDE提供自动完成、跳转到定义、上下文帮助、提示类型等功能。为了让所有标记名（可以自动完成的单词）在键入时显示所有可能的匹配项，语言服务器必须检查类的所有内容，包括文档块和私有成员。为此，它需要对所述阶级的反思。

另一个例子是私有方法的单元测试。这样做的一种方法是创建一个反射，并在测试的设置阶段将方法的范围更改为公开。当然，有人会认为不应该直接测试私有方法，但这不是重点。

反射是一组函数，允许您访问程序的运行时信息并修改其行为（有一些限制）。

它很有用，因为它允许您根据程序的元信息更改运行时行为，也就是说，您可以检查函数的返回类型并更改处理情况的方式。

例如，在C#中，您可以在运行时加载程序集（.dll）并检查它，浏览类并根据找到的内容执行操作。它还允许您在运行时创建类的实例，调用其方法等。

它在哪里有用？不是每次都有用，而是针对具体情况。例如，您可以使用它获取用于日志记录的类名称，根据配置文件中指定的内容动态创建事件处理程序，等等。。。