使用Keverw answer的Post/Redirect/Get模式是个好主意。然而，你不能留在你的页面上(我认为这是你所要求的?)此外，它有时可能会失败:

如果web用户在首次提交完成之前刷新 由于服务器延迟，导致重复的HTTP POST请求在 某些用户代理。

另一个选择是存储在会话中，如果文本应该像这样写入SQL数据库:

if($_SERVER['REQUEST_METHOD'] != 'POST')
{
  $_SESSION['writeSQL'] = true;
}
else
{
  if(isset($_SESSION['writeSQL']) && $_SESSION['writeSQL'])
  {
    $_SESSION['writeSQL'] = false;

    /* save $_POST values into SQL */
  }
}

处理表单时，重定向到另一个页面:

... process complete....
header('Location: thankyou.php');

您也可以重定向到同一页面。

如果您正在做一些类似评论的事情，并且希望用户停留在相同的页面上，您可以使用Ajax来处理表单提交

插入到数据库后，调用unset()方法清除数据。

设置($ _POST);

为防止刷新数据插入，请在记录插入后将页面重定向到同一页或不同页。

头(地点:。$ _SERVER [' PHP_SELF ']);

$_POST['submit']变量在页面初始加载时不存在，并且只有在以下条件为真时才可以运行curl。

if($_POST['submit'] == "submit"){

// This is where you run the Curl code and display the output
  $curl = curl_init();



//clear $post variables after posting
$_POST = array();

}

对我有用的是:

if ( !refreshed()) {
   //Your Submit Here
        if (isset( $_GET['refresh'])) {
            setcookie("refresh",$_GET['refresh'], time() + (86400 * 5), "/");
        }

    }    
}


function refreshed()
{
    if (isset($_GET['refresh'])) {
        $token = $_GET['refresh'];
        if (isset($_COOKIE['refresh'])) {
            if ($_COOKIE['refresh'] != $token) {
                return false;
            } else {
                return true;
            }
        } else {
            return false;
        }
    } else {
        return false;
    }
}  


function createToken($length) {
    $characters = '0123456789abcdefghijklmnopqrstuvwxyzABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ';
    $charactersLength = strlen($characters);
    $randomString = '';
    for ($i = 0; $i < $length; $i++) {
        $randomString .= $characters[rand(0, $charactersLength - 1)];
    }
    return $randomString;
}

?>

在你的表格中

 <form  action="?refresh=<?php echo createToken(3)?>">



 </form>

我还想指出，您可以使用javascript方法window.history.replaceState来防止在刷新和返回按钮时重新提交。

<script>
    if ( window.history.replaceState ) {
        window.history.replaceState( null, null, window.location.href );
    }
</script>

这里的概念证明:https://dtbaker.net/files/prevent-post-resubmit.php(链接不再工作)

我仍然推荐Post/Redirect/Get方法，但这是一个新颖的JS解决方案。