你可以使用branch filter命令:

git filter-branch -tree-filter 'rm -rf path/to/your/file' HEAD

在尝试了SO中的几乎所有答案后，我终于找到了这个gem，它可以快速删除我的存储库中的大文件，并允许我再次同步:http://www.zyxware.com/articles/4027/how-to-delete-files-permanently-from-your-local-and-remote-git-repositories

CD到本地工作文件夹，执行以下命令:

git filter-branch -f --index-filter "git rm -rf --cached --ignore-unmatch FOLDERNAME" -- --all

将FOLDERNAME替换为你想从给定的git存储库中删除的文件或文件夹。

一旦完成，运行以下命令清理本地存储库:

rm -rf .git/refs/original/
git reflog expire --expire=now --all
git gc --prune=now
git gc --aggressive --prune=now

现在将所有更改推到远程存储库:

git push --all --force

这将清理远程存储库。

Git filter-branch是一个功能强大的命令，你可以使用它从提交历史中删除一个巨大的文件。该文件将保留一段时间，Git将在下一次垃圾收集中删除它。 下面是从提交历史中删除文件的完整过程。为了安全起见，下面的进程首先在一个新分支上运行命令。如果结果是您所需要的，那么将其重置回您实际想要更改的分支。

# Do it in a new testing branch
$ git checkout -b test

# Remove file-name from every commit on the new branch
# --index-filter, rewrite index without checking out
# --cached, remove it from index but not include working tree
# --ignore-unmatch, ignore if files to be removed are absent in a commit
# HEAD, execute the specified command for each commit reached from HEAD by parent link
$ git filter-branch --index-filter 'git rm --cached --ignore-unmatch file-name' HEAD

# The output is OK, reset it to the prior branch master
$ git checkout master
$ git reset --soft test

# Remove test branch
$ git branch -d test

# Push it with force
$ git push --force origin master

如果你知道你的提交是最近的，而不是遍历整个树，执行以下操作: git filter-branch -tree filter 'rm LARGE_FILE.zip' HEAD~10.

这些命令在我的案例中起作用:

git filter-branch --force --index-filter 'git rm --cached -r --ignore-unmatch oops.iso' --prune-empty --tag-name-filter cat -- --all
rm -rf .git/refs/original/
git reflog expire --expire=now --all
git gc --prune=now
git gc --aggressive --prune=now

它与上面的版本没有什么不同。

对于那些需要把这个推到github/bitbucket的人(我只用bitbucket测试了这个):

# WARNING!!!
# this will rewrite completely your bitbucket refs
# will delete all branches that you didn't have in your local

git push --all --prune --force

# Once you pushed, all your teammates need to clone repository again
# git pull will not work

git filter-branch——tree-filter 'rm -f path/to/file' HEAD 这对我来说非常好，尽管我遇到了这里描述的相同问题，但我通过遵循这个建议解决了这个问题。

pro-git书中有整整一章是关于重写历史的——看看过滤器分支/从每次提交中删除文件部分。