在我的案例中(使用ASP。NET Core 3.1和Visual Studio Professional 2019)，我已经见过两次这种情况，在这两种情况下，修复它就像重新启动我的电脑一样简单。

我强烈怀疑，但不能证明，这也可以通过重新启动一个特定的进程来实现(就像@Codenova的回答)。

在我的例子中，这个错误是因为我正在运行Docker而引起的。

通过在cmd/powershell会话中运行以下命令，确保您试图托管的端口不在端口排除范围内:

netsh interface ipv4 show excludedportrange protocol=tcp

在阅读了这个stackoverflow问题后，我找到了这个问题:

无法启动IIS Express Web服务器，注册URL失败，访问被拒绝

史蒂夫

如果不想重新启动罐头，一种解决方案是手动附加调试器。在我的情况下，应用程序启动，但visual studio无法连接到iis。在Visual Studio 2019中: Debug ->通过iis附加到进程->过滤器，并选择iisexpress.exe

我用一种很简单的方法解决了它。

通过以下方式:

关闭Microsoft Visual Studio。 使用“以管理员身份运行”重新打开它

希望这对你有所帮助。: "))

这个问题可能是因为[√]为你的项目选择了启用SSL(参见项目设置窗口中的调试选项卡)，但Visual Studio决定傻傻地设置像http://localhost:32396这样的东西。失败的原因是1。它不是HTTPS;证书无效。要强制执行，您需要使用44300-44398范围内的端口。

参见https://stackoverflow.com/a/24957146/1236397

根据要求将我的评论复制到一个答案。

Net Core 2.2项目-经过巨大的斗争和尝试一切从删除。VS文件夹，删除IIS Express配置，更改端口号，更改绑定，并运行VS作为管理员，我终于解决了这个问题

关闭与, 删除launchSettings.json 打开VS，重新生成launchSettings.json。

文件是否损坏或不正确并不明显，甚至当它更改导致失败时也不清楚。