最后，它成功了。谢谢大家。

我没有让它工作，因为我试图在heightForRowAtIndexPath方法中调整标签的大小:

- (CGFloat)tableView:(UITableView *)tableView heightForRowAtIndexPath:(NSIndexPath *)indexPath

和(是的，我很傻)，我在cellForRowAtIndexPath方法中调整标签的默认大小-我忽略了我之前写的代码:

- (UITableViewCell *)tableView:(UITableView *)tableView cellForRowAtIndexPath:(NSIndexPath *)indexPath

你可以通过以下方式实现TableViewController的(UITableViewCell *)tableView:cellForRowAtIndexPath方法(例如):

#define CELL_LABEL_TAG 1

- (UITableViewCell *)tableView:(UITableView *)tableView  cellForRowAtIndexPath:(NSIndexPath *)indexPath {
    NSString *text = @"my long text";

    static NSString *MyIdentifier = @"MyIdentifier";
    UITableViewCell *cell = [tableView dequeueReusableCellWithIdentifier:MyIdentifier];
    if (cell == nil) {
        cell = [[[UITableViewCell alloc] initWithFrame:CGRectZero  reuseIdentifier:identifier] autorelease];
    }

    CGFloat width = [UIScreen mainScreen].bounds.size.width - 50;
    CGFloat height = [self textHeight:text] + 10;
    CGRect frame = CGRectMake(10.0f, 10.0f, width, height);

    UILabel *cellLabel = [[UILabel alloc] initWithFrame:frame];
    cellLabel.tag = CELL_LABEL_TAG;
    cellLabel.textColor = [UIColor blackColor];
    cellLabel.backgroundColor = [UIColor clearColor];
    cellLabel.textAlignment = UITextAlignmentLeft;
    cellLabel.font = [UIFont systemFontOfSize:12.0f];
    [cell.contentView addSubview:cellLabel];
    [cellLabel release];

    return cell;
}

UILabel *label = (UILabel *)[cell viewWithTag:CELL_LABEL_TAG];
label.text = text;
label.numberOfLines = 0;
[label sizeToFit];
return cell;

也可以使用NSString的sizeWithFont:constrainedToSize:lineBreakMode:方法来计算文本的高度。

-(UITableViewCell *)tableView:(UITableView *)tableView cellForRowAtIndexPath:(NSIndexPath *)indexPath
{
    cellIdentifier = @"myCell";
    cell = [tableView dequeueReusableCellWithIdentifier:cellIdentifier];
    cell.myUILabel.lineBreakMode = UILineBreakModeWordWrap;        
    cell.myUILabel.numberOfLines = 0;
    cell.myUILabel.text = @"Some very very very very long text....."
    [cell.myUILabel.criterionDescriptionLabel sizeToFit];    
}

- (CGFloat)tableView:(UITableView *)tableView heightForRowAtIndexPath:(NSIndexPath *)indexPath
{
    UITableViewCell *cell = [self tableView:tableView cellForRowAtIndexPath:indexPath];
    CGFloat rowHeight = cell.myUILabel.frame.size.height + 10;

    return rowHeight;    
}

这种方法可以得到完美的高度

-(float) getHeightForText:(NSString*) text withFont:(UIFont*) font andWidth:(float) width{
CGSize constraint = CGSizeMake(width , 20000.0f);
CGSize title_size;
float totalHeight;


title_size = [text boundingRectWithSize:constraint
                                options:NSStringDrawingUsesLineFragmentOrigin
                             attributes:@{ NSFontAttributeName : font }
                                context:nil].size;

totalHeight = ceil(title_size.height);

CGFloat height = MAX(totalHeight, 40.0f);
return height;
}

由于sizeWithFont已弃用，我使用这个代替。

这个得到标签特定属性。

-(CGFloat)heightForLabel:(UILabel *)label withText:(NSString *)text{

    NSAttributedString *attributedText = [[NSAttributedString alloc] initWithString:text attributes:@{NSFontAttributeName:label.font}];
    CGRect rect = [attributedText boundingRectWithSize:(CGSize){label.frame.size.width, CGFLOAT_MAX}
                                           options:NSStringDrawingUsesLineFragmentOrigin
                                           context:nil];

    return ceil(rect.size.height);
}

对我来说，最简单和更好的方法是将高度约束应用于标签，并将优先级设置为低，即storyboard中的(250)。

所以你不需要担心通过编程计算高度和宽度，多亏了storyboard。