你可以试一试。

# Table of Contents
1. [Example](#example)
2. [Example2](#example2)
3. [Third Example](#third-example)
4. [Fourth Example](#fourth-examplehttpwwwfourthexamplecom)


## Example
## Example2
## Third Example
## [Fourth Example](http://www.fourthexample.com) 

如果你正在使用Discount markdown，启用一个标志-ftoc来自动生成，并使用-T来在一个目录的前面，例如:

markdown -T -ftoc <<EOT
#heading 1

content 1

##heading 2

content 2
EOT

将会产生

<ul>
 <li><a href="#heading-1">heading 1</a>
 <ul>
  <li><a href="#heading-2">heading 2</a></li>
 </ul>
 </li>
</ul>
<a name="heading-1"></a>
<h1>heading 1</h1>
...

显然你也可以使用markdown -toc，这个人没有提到，但是USAGE信息可以(由markdown -h这样的非法选项触发)。

我花了一段时间阅读源代码才明白这一点，所以我把它写下来主要是为了未来的我。我在Arch Linux上使用折扣降价，从折扣包。这个人并没有真正告诉你这是折扣，但提到了大卫·帕森斯的作者。

markdown --version
# markdown: discount 2.2.7

基于albertodebortoli answer创建了附加检查和标点符号替换功能。

# @fn       def generate_table_of_contents markdown # {{{
# @brief    Generates table of contents for given markdown text
#
# @param    [String]  markdown Markdown string e.g. File.read('README.md')
#
# @return   [String]  Table of content in markdown format.
#
def generate_table_of_contents markdown
  table_of_contents = ""
  i_section = 0
  # to track markdown code sections, because e.g. ruby comments also start with #
  inside_code_section = false
  markdown.each_line do |line|
    inside_code_section = !inside_code_section if line.start_with?('```')

    forbidden_words = ['Table of contents', 'define', 'pragma']
    next if !line.start_with?('#') || inside_code_section || forbidden_words.any? { |w| line =~ /#{w}/ }

    title = line.gsub("#", "").strip
    href = title.gsub(/(^[!.?:\(\)]+|[!.?:\(\)]+$)/, '').gsub(/[!.,?:; \(\)-]+/, "-").downcase

    bullet = line.count("#") > 1 ? " *" : "#{i_section += 1}."
    table_of_contents << "  " * (line.count("#") - 1) + "#{bullet} [#{title}](\##{href})\n"
  end
  table_of_contents
end

在Gitlab上，marklab支持这个:[[_TOC_]

为了我们这些制作README的人的利益。md文件在Atom(我是如何找到这个线程的):

apm install markdown-toc

https://atom.io/packages/markdown-toc

MultiMarkdown Composer似乎生成了一个目录来辅助编辑。

也可能存在这样或那样的库，它们可以生成TOC:参见Python Markdown TOC扩展。