在任务管理器上，杀死“Visual Studio安装程序”。这对我很有效

它是扩展自动更新处理正在运行。你可以杀死他们或等待他们完成(推荐)

在我的情况下，当我从任务管理器中检查时，visual studio的“vs_installershell.exe”仍在运行。在我结束了visual studio 2019正常开放的过程后。

解决方案:不要只是打开任务管理器并杀死vsautoupdate .exe正在更新的所有进程，这将在您尝试启动Visual Studio时出现问题，因为更新未完成。相反，等待更新完成，这是当你启动Visual Studio。如果你不再需要定期更新的Visual Studio组件，同样建议通过Visual Studio安装程序卸载该组件

启动任务管理器并关闭Windows安装程序。

打开任务管理器并停止Visual Studio进程。

Clear out %temp% folder, and re-started VS2019.

这对我很管用。