我在这里尝试了大多数（通过投票）的解决方案，但在docker 17.09（2018年）中不再有/var/lib/docker/aufs文件夹。

这个简单的docker cp解决了这个任务。

docker cp c:\path\to\local\file container_name:/path/to/target/dir/

如何获取container_name？

 docker ps 

有一个NAMES部分。不要使用aIMAGE。

最干净的方法是在启动容器时在容器上装载主机目录：

{host} docker run -v /path/to/hostdir:/mnt --name my_container my_image
{host} docker exec -it my_container bash
{container} cp /mnt/sourcefile /path/to/destfile

我最喜欢的方法：

容器：

CONTAINER_ID=$(docker ps | grep <string> | awk '{ print $1 }' | xargs docker inspect -f '{{.Id}}')

文件.txt

mv -f file.txt /var/lib/docker/devicemapper/mnt/$CONTAINER_ID/rootfs/root/file.txt

or

mv -f file.txt /var/lib/docker/aufs/mnt/$CONTAINER_ID/rootfs/root/file.txt

从容器复制到主机目录

docker cp [container-name/id]:./app/[index.js] index.js

（假设您在dockerfile中创建了一个workdir/app）

从主机复制到容器

docker cp index.js [container-name/id]:./app/index.js

在docker环境中，所有容器都位于以下目录中：

/var/lib/docker/aufs/必需的docker id/

要将源目录/文件复制到容器的任何部分，请键入给定命令：

sudo cp-r mydir//var/lib/docker/aufs/mnt/required docker-id/mnt/

这是将数据从Docker复制到Host的命令：

docker cp container_id:file path/filename /hostpath

docker cp a13fb9c9e674:/tmp/dgController.log /tmp/

以下是将数据从主机复制到docker的命令：

docker cp a.txt ccfbeb35116b:/home/